高汤

高汤是烹饪[rèn]中常用的一种辅助原料，用于提鲜和增加菜肴的浓郁味道。高汤通常是指经过长时间熬煮的鸡汤，其汤水被保留下来，在烹调其他菜肴时代替水加入到菜肴或汤羹中使用。高汤的制作方法多种多样，包括鸡高汤、猪高汤、牛高汤、鱼高汤和蔬菜高汤等。高汤的主要原料包括老母鸡、鸡骨、鸽子、猪骨、瑶柱、冰糖、白胡椒粒、桂圆肉和生姜等，经过精心熬制而成的清汤。高汤被广泛应用于烹调上汤菜心、上汤时蔬、鱼翅捞饭、煲仔翅和煲仔饭等菜肴。在烹饪过程中，用高汤代替水可以使菜肴更加美味和香浓。鲁菜以其鲜脆嫩的口感而闻名，高汤是鲁菜鲜味的重要来源。鲁菜的高汤分为奶汤和清汤两种。奶汤是用老母鸡、老母鸭、鸽子和猪骨等材料制作而成，味道醇厚；清汤在奶汤的基础上经过多次“清哨”工序加工而成，具有清澈见底的特点，味道鲜美。

做法

做法一

用料详细步骤

做法二

用料详细步骤

做法三

用料详细步骤

分类

高汤一般分为毛汤、奶汤、清汤三大类。

毛汤

毛汤大量用于普通烹调，一般餐馆中常有，都是连续滚煮，连续取用补水。原料一般是鸡骨，鸭骨，猪 骨，碎肉，猪皮等。冷水煮滚，去沫，放入葱姜酒，小火慢煮几小时，没什么特别要求。

奶汤

奶汤一般选用鸡鸭猪骨，猪爪，猪肘、猪肚等容易让汤色泛白的原料，滚水先烫过，放冷水旺火煮开，去沫，放入葱姜酒，文火慢滚至汤稠呈乳白色。

清汤

清汤分普通清汤和精制清汤。1．普通清汤：选老母鸡，配部分瘦猪肉，用滚水烫过放冷水旺火煮开，去沫，放入葱姜酒，随后改小火，保持汤面微开，翻着碎小水泡。火候过大会煮成白色奶汤，火候过小则鲜香味不浓。2．精制清汤：取普通清汤用纱布过滤，将鸡脯肉斩成肉茸，放葱姜酒及清水浸泡片刻，用纱布包好鸡肉茸放入清汤，旺火加热搅拌。待汤将沸时改用小火，不能让汤翻滚。汤中浑浊悬浮物被鸡茸吸附后，取出鸡茸。这一精制过程叫“吊汤”，精制过2次的清汤叫“双吊汤”。这样精制过的汤是汤中上品，状若白水却清澈鲜香，常用于高档菜肴的制作，代表菜肴：开水白菜。

常见种类

日常的高汤分为两大类，一类是肉高汤，另一类是素高汤。

牛肉高汤

熬煮高汤要保持清爽，必须注意水是要烧开再加汤料，煮的过程温度不需过高，上头有杂质要一直将它捞掉，煮好后要再过滤。牛肉高汤材料A.材料1.花椒粒20克2.三奈5克3.甘草5克4.小茴香5克5.陈皮10克6.桂皮15克7.草果5克8.丁香5克9.老姜10克10.大葱15克B.材料1.牛油1000克2.八角20克3.生香葱500克4.黑豆豉100克5.黄豆豉100克C.材料1.牛肉25000克2.牛后腿骨10000克3.胡萝卜2000克4.白萝卜2000克5.洋葱 1500克6.西红柿500克7.水100公斤D.调味料1.白酒1200克2.酱油半瓶3.鸡精粉100克4.糖200克5.盐100克牛肉高汤制作过程1.将A材料用布袋包起来做成卤包。2.将葱切段、牛肉切5x3公分块状。3.牛肉与牛骨在开水中煮2分钟捞起。4.牛油放入热锅、小火慢炸至金黄色、捞油渣。5.牛油加八角、葱段爆香，加黑豆豉与黄豆豉煮五分钟备用。6.将100公斤水烧开+1，+卤包，+5。调味料煮滚去杂质白沫、盖锅盖煮一个半钟。7.将牛肉捞起、再煮30分钟，将所有香料捞起、秤是否够100 公斤，不够加水补足。8.再煮10分钟过滤即完成为牛肉高汤。

海鲜高汤

海鲜高汤材料（100公斤）A.材料1.海带泡好1000克2.柴鱼片250克3.生香葱500克4.生姜片100克5.大蒜头100克6.胡萝卜1500克7.白萝卜1500克8.洋葱1000克9.胡椒粒50克10.干虾仁50克11.水100公斤B. 调味料白酒1000克海鲜粉100克糖200克盐100克海鲜高汤制作过程1.将海带浸泡一夜洗净过滤捞起。2.将100公斤水烧开煮滚加海带慢火烧、去杂质白沫、盖锅盖，煮一个半钟。3.加入所有A.B.调料材料、再煮30分钟，将所有料捞起、秤是否够100公斤，不够加水补足。4.再煮10分钟过滤即完成为海鲜高汤。

鸡骨高汤

鸡骨高汤材料（100公斤）A.材料1鸡骨8000克2.同海鲜高汤“3-11”B. 调味料白酒1000克鸡粉100克糖200克盐100克鸡骨鲜高汤制作过程1.将鸡骨洗净、尤其是黏于骨架之内脏要去除，用热开水煮五分钟过滤捞起。2.将100公斤水，烧开煮滚加鸡骨慢火烧、去杂质白沫、盖锅盖，煮一个半钟。3.加入所有A和B调料材料、再煮30分钟，将所有料捞起、秤是否够100公斤，不够加水补足。4.再煮10分钟过滤即完成为鸡骨高汤

终极高汤

终极高汤材料（100公斤）：A.材料1.老母鸡8000克2.金华火腿150克3.干贝80克4.同鸡骨高汤“材料2”B. 调味料白酒1000克糖100克盐100克终极鲜高汤制作过程：1.将老母鸡洗净、尤其是黏于骨架之内脏要去除，用热开水煮五分钟过滤捞起。2.将100公斤水，烧开煮滚加老母鸡、金华火腿、干贝慢火烧、去杂质白沫、盖锅盖，煮一个半钟。3.加入全部A.B调料材料、再煮30分钟，将所有料捞起、秤是否够100公斤，不够加水补足。4.再煮10分钟过滤即完成为终极高汤。

褐色高汤

褐色高汤的做法原料：牛骨1.5公斤、牛腱肉3公斤、沙拉油1杯、洋葱1公斤、西洋芹300克、红萝卜300克、月桂叶2片、蕃茄煳[hú]300克、面粉2大匙、红葡萄酒300CC、水8000CC。做法：1.牛骨及牛腱肉先剁成块状，再放到烤盘上，淋上沙拉油，放入烤箱中，用180℃烘烤至微焦状。2.再将洋葱、西洋芹、红萝卜切大块状，再与月桂叶、蕃茄煳一起放在牛骨、牛腱上，再放入烤箱中烘烤到微焦状。3.面粉、红葡萄酒均匀撒在作法（2）的材料上，再烤一次，至面粉微焦，取出后，将所有材料及水一起用大火煮开，转小火，继续熬煮24小时，最后再将高汤过滤，即完成褐色高汤。

十种素高汤

本资料介绍了十种素高汤的做法，供参考。素高汤一材料：黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂。做法：先将胡萝卜去皮洗净切块，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中倒入全部材料加水煮开，改小火继续煮（锅盖要留缝隙），至味道浓厚关火，待凉过滤，留下汤汁即可（别留错了呦）。素高汤二材料：冬菇蒂。做法：冬菇蒂洗净倒入锅中，加水大火煮开后改小火煮1小时，待凉过滤，留下汤汁即可（加入适量蚕豆味道更淳厚）。素高汤三材料：黄豆牙、甘蔗、大豆色拉油。做法：锅内倒入适量大豆色拉油烧热，倒入黄豆牙大火快炒数分钟后加入水和甘蔗（甘蔗要事先拍碎），煮好去渣留汁即可。如加入适量红枣或香菇头汤味更佳。素高汤四材料：大豆芽菜1.5斤，红枣（去核） 10粒，芹菜（切段）2两，冬菇 2两，胡萝卜（切件）1小段，清水 12杯，姜2片，盐/水适量。做法：1.大豆芽菜摘去根部，洗净沥干，在锅里烘透待用。2.浸软冬菇蒂。略剪去较硬部分，洗净，沥干水分，待用。3.烧热约1又1/2汤匙油，爆香姜片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述各项配料，煮滚，改用文火熬成浓汤，隔去“汤渣”，即成一品素上汤。素高汤五材料：黄豆芽2斤、胡萝卜2个、芹菜2棵（如果不喜欢芹菜的味道，也可以用1棵白萝卜）香菇蒂2两。做法：1.胡萝卜洗净、去皮、切成块，白萝卜同样；香菇蒂洗净，泡软备用。2.在锅中倒入全部材料加2斤水煮开，然后改用小火继续煮4~5小时。3.待凉透后滤出，留下汤汁就可以了。素高汤六材料：黄豆芽2斤、甘蔗2斤、大豆色拉油2大勺。做法：2大勺油烧热倒入2斤黄豆芽，大火快炒数分钟后，加入30斤水，2斤甘蔗（甘蔗须先拍碎），用大锅小火煮2小时，除去甘蔗、黄豆芽即为素高汤。注：还可加入一小碗红枣或2两香菇蒂，会令汤味更加美味。素高汤七材料：大白菜老叶150克、黄豆芽300克、胡萝卜皮100克、白萝卜皮100克、芹菜叶100克、水5000克作法：全部材料一同以小火熬1小时素高汤八材料：黄豆芽600克、胡萝卜70克、香菇头140克、水4200克。作法：全部材料一同以小火熬1小时，过滤即可。素高汤九配料：香菇、海带、黄豆芽、高丽菜、白萝卜、玉米、盐和水适量。操作：熬煮四小时左右，熬好的高汤可以冷藏起来，随时取用。素高汤十原料：黄豆芽500克、卷心菜250克、胡萝卜1个、玉米1个、红枣6粒。做法：1.黄豆芽去根；卷心菜切成大片；胡萝卜去皮后切大块；玉米剁成寸段；红枣洗净待用。2.将所有洗净理好的材料放入锅里，加入4000毫升水，用大火煮滚后改中小火，熬煮约50分钟。3.过滤掉菜渣，即为鲜甜的素高汤。

家常高汤的熬制方法

食材：筒骨1000克、老母鸡半只、鸭半只、葱2根、姜2块。做法：1.把筒骨，母鸡和鸭洗干净，剁成小块。2.把这些肉放入开水锅中，煮出血水，捞出，冲洗干净。3.葱切段，姜切片。4.起锅倒入筒骨，鸡肉和鸭肉，加入适量的清水。5.放入葱段和姜片，大火烧开，大火煮1个小时，小火熬制2个小时。6.把熬好的汤过滤一下，分好，放凉，放入冰箱中即可。

技巧

很多家庭都会炖汤，鸡汤、羊肉汤、鱼汤等。很多人都会认为汤比肉更有营养，可是这是一个误解，其实肉汤的营养绝大多数还在肉里，连吃带喝是最好选择。因为除了水，汤的营养全部来自原料，原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素之分。如水溶性维生素（维生素食品）C、矿物质会部分进入汤内，而非水溶性的蛋白质90%-93%以上仍然留在肉里，汤里的含量不足总数的10%。注意炖汤不宜过长时间，否则容易引起蛋白变质，炖料选择有机肉和蔬菜为上佳。炖肉汤选料原则：白肉好于红肉，个小好于个大，虾属白肉>鱼白肉>鸡白肉>羊红肉>猪红肉>牛红肉。

举例

说到这高汤，可是大有讲究，“高汤，就是冻起来会成膏的汤。”

主要原料

高汤的制作，民间各不相同，最好的可能要数老鸡、甲鱼两样混炖的；差一点的，用鸡壳子、肉骨头混炖。最不济的，也是民间饭店用得最多的，是用猪下水和猪血混炖。炖高汤要用冷水，水面盖过里面的物料，加酒以去荤物的腥味，但是切忌放葱姜等物，以防和菜夺味。把水烧沸以后，撇去浮沫，就改用小火焐[wù]著，一直焐到骨酥肉烂，方才可以。

火候

焐高汤，一定要用小火，火大则汤不清，光是如此，还不够，等到炖好了，要把汤水泌出，再用布滤过杂质，冷却后，刮去上层的冻油，然后把汤重新烧沸，放入打散的蛋清，倒入蛋清的时候，要一边倒入一边搅拌汤水，那样蛋清会裹住汤里的混浊之物，等到蛋清烧老，撩起弃去，这才有了清清爽爽的高汤。这种高汤，才能当做水用。这汤清的学问，一般人不知道，只是拿个鸡煮煮，烧菜的时候，从里面舀上一勺加加，这种高汤，不清且油，还是不放的好。而且，也不是什么菜都可以用高汤的，比如豆腐衣，就不能用高汤，取其纯清之故；再比如烧海鲜，宜用鸡汤不能用肉汤。这里面的讲究，多着呢。

保存

烧好的高汤，可以装入塑料袋冷冻起来，随用随取，如果下班没有时间做汤，只要拿出一包来，加热后放些蔬菜，就是一道好汤。

注意事项

1.煲鱼汤不出水的方法，而要先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易碎烂了，而且还不会 有腥味。冷水下料比较好，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。

2.煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜，但劣质砂锅的的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来。内壁洁白的陶锅很好用。3.瘦肉煲汤后，肉质较粗糙。可以选半肥半瘦的肉，但猪前脚的瘦肉，煲炖多个小时后肉质仍嫩滑可食。4.煲汤要想出奶汁，油与水充分混合才能出奶汁的效果。做肉汤时要先用大火煮开，然后用小火煮透，再改大火。做鱼汤时要先用油煎透，然后加入沸水，用大火。还要注意水要一次加足，中间再补水，汤就泄了。5.煲汤最好不要放香料，最多加一片姜足矣。盐应当最后加，因为盐能使蛋白质凝固，有碍鲜味成分的扩散。6.煲汤时间不要过长，汤中的营养物质主要是氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏，一般鱼汤1小时左右，鸡汤，排骨汤3小时左右就足矣。7.要想让煲汤不油腻，可以把汤煲好后熄火，待冷却后，油浮在汤面，或凝固在汤面，用勺羹除去，再把汤煲滚。8.很多人认为煲汤的营养都集中在汤里，所以煲好的汤就只喝汤，对于里面的肉类就弃之不要了。其实，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉，把煲过汤的肉料取出撕开，以生抽、葱姜丝、辣椒丝调成蘸料配食，入口很美味。

食物营养成分